Nichtrauchen

So, ich kann schon was abhaken:

Wäsche in die Truhe tun [x]

Abwaschen [X]

Bad putzen [X]

saugen [X]

staubwischen [X]

Literatursuche [ach l**k mich doch!]

Ich war grad auf der Nichtraucherseite www.rauchfrei-online.de (*WERBUNG MACH*), die mir wirklich geholfen hat, mit dem Rauchen aufzuhören. Was keiner wissen darf, aber jetzt doch... ich habe eine geraucht. Eine einzige, aber ich WILL nie wieder. Ich habe auch keinen Rückfall gehabt, aber nochmal riskier ich das nicht. Ich kann auch nein sagen, denn es ist wirklich nicht schön, zu rauchen... 

Die eine ist auch schon 2-3 Wochen her, ich hatte wirklich zwei Tage danach Heißhungergefühle, was wohl eher Nikotinhunger war... aber keine weitere mehr angerührt, vergiss es doch. Also klappt... ich will nicht mehr. Ich muss sagen, ich hab mich bewusst entschieden, nicht mehr so wie früher zu rauchen. Gar nicht mehr zu rauchen. Und es fällt mir nicht schwer. Ich hab auf rauchfrei online ein Tagebuch, das sagt eigentlich viel viel aus über meine "Entwicklung". Hier ist es:  (Tag X ist der 11.03.2008)

Tag X+1: Jetzt hab ich also vor 24 Stunden meine letzte Zigarette geraucht. Mann, gings mir gestern abend dreckig. Kopfschmerzen, son kratziges Gefühl im Hals... ich wollte eigentlich die Schachtel noch leerrauchen, aber ging nicht. Wollte mich aber auch nicht von 5 übrigen Zigaretten wieder einen Tag länger zum weiterrauchen bringen lassen. Also hab ich die 5 heute früh zerstückelt und ins Klo geworfen, scheiß drauf dass es "zu schade ist, sie wegzuschmeißen". Im Schrank habe ich schon seit 2 Wochen Nikotinpflaster gebunkert. Ist nicht der erste Aufhörversuch (aber hoffentlich der letzte ;))und die Dinger helfen wirklich. Diesmal hab ich mir aber vorgenommen, sie nach Packungsbeilage anzuwenden und nicht nur eine Woche (kann reichen, muss aber nicht...). Gab ein paar Probleme mit der Klebefähigkeit des Pflasters heute früh (zum Glück vorher die Zigaretten ins Klo getan, sonst hätte ich die vor lauter "Stress" mit dem Pflaster glatt noch geraucht...).  Mir gehts heut im Vergleich zu gestern sogar gut. Ich bin nur etwas wach und hoffe, dass ich trotzdem schlafen kann.  Allen anderen Aufhörern ebenfalls eine Gute Nacht! ;)

Tag X+4: Mir fehlen diese doofen Zigaretten!! Wenn ich vorm Computer sitz, wenn ich auf die Bahn warte, in den Pausen auf Arbeit, beim Fernsehen (echt, ich hab am zweiten Tag vor dem Fernseher meine Zigaretten gesucht..), nach dem Essen.  Entzugserscheiungen hab ich keine, weil ich Pflaster benutze. Aber die Zigaretten fehlen trotzdem. Heut früh hab ich sogar den Geschmack vermisst! Dabei schmecken die doch gar nicht... nur die erste, von der man wieder süchtig wird und sich das Geld aus der Tasche ziehen lässt... Nee, ich will das nich mehr. Noch morgen und übermorgen und ich hab schon eine Woche geschafft. Und all die Situationen sind ohne Zigarette genauso schön, besser oder man übersteht sie trotzdem.  Ich finde Kaugummis helfen beim ablenken ;)

Tag X+20: Wow, schon 20 Tage. :) Übermorgen verringer ich die Pflasterdosis. Langsam nerven mich die Pflaster schon, aber ich muss sie noch eine Weile brav nehmen.  Inzwischen suche ich nicht mehr nach meinen Zigaretten und die Situationen in denen ich geraucht habe (eigentlich alle Situationen, die man sich vorstellen kann) sind schon um einiges erträglicher geworden.

Tag X+23: Es ist erstaunlich, was für Dinge einem im Alltag so begegnen. Mich hat z.B. ein Mann gefragt, ob ich Feuer habe. Ich hab nein gesagt. Komisches Gefühl.  Gestern war ich in Halle und im Cafe habe ich einen Aschenbecher abgelehnt. Sonst hab ich immer um einen bitten müssen. Übrigens scheint sich das Rauchverbot in Halle noch nicht so durchgesetzt zu haben, aber nach 10 Minuten habe ich die Raucherin am Nebentisch schon gar nicht mehr bemerkt. Mein Eis war interessanter. ;) Hmm.. leider habe ich 2 Kilo zugenommen. Was nicht so gut ist, wenn man eh schon 12 Kilo Übergewicht hat... aber darum kümmer ich mich, wenn ich das mit dem Rauchen noch etwas stabiler im Griff hab. Jetzt konzentriere ich mich noch drauf, die Gewohnheiten abzulegen (habe ja immer und überall geraucht und war mit der Kippe verwachsen...).

Tag X+80: In 80 Tagen um die Welt... hmm na ja, vielleicht nicht um die Welt aber zum verreisen irgendwohin reicht das gesparte Geld :) (blöderweise vermisse ich die doofen Kippen immer noch arg und ich weiß auch, weil ich schonmal so weit war, dass ich jetzt nochmal richtig aufpassen muss demnächst. Nach drei Monaten kriegen manche ja so einen Schwächeanfall...) Diesmal werd ich es schaffen! :)

Tag X+97: Ich muss.... SCROLLEN.... wenn ich sehen will wieviele Zigaretten ich nicht geraucht habe. *g* Das Geld habe ich erfreulicherweise fast komplett gespart (ging auch was für Belohnungen drauf). Mein Lieblingskumpel ist ganz stolz auf mich und dreht mir den Hals um, wenn ich wieder anfange. Also einfach nur stur durchhalten. Ich habe sowieso kaum noch Attacken. Die Pausen auf Arbeit sind viel entspannter und ich mache die nur noch, um mal vom Bildschirm wegzugucken. Früher hat man sich kaum erholt, immer in 5 Minuten schnell die Kippe durchgehechelt (wir haben nur 5 Minuten, so Stechuhrmäßig...).  Ich find das alles toll!!! :) Nächste Woche kommt das Gewicht dran, habe 3 Kilo zugenommen. Aber nur drei Kilo geht und ich finde das ist es echt wert gewesen.

Tag X+99: Ich bin auch verknallt. Schon etwas länger. Ich werde es ihm morgen wahrscheinlich endlich sagen, weil ich sonst drunter leide (es gibt zur Zeit Grund zur Eifersucht, er weiß ja nicht dass er nicht mit anderen soll, weil ich ihn liebhab... ). Ich sitze seit Montag und heule dauernd. Das geht so nicht weiter, entweder dadurch, dass ich es ihm sage, verschwindet das heulen (die Chancen stehen gut, dass es dem "Feigling" genauso geht wie mir) oder es verschwindet nach ner Weile, wenn ich ihn halt vergessen hab weil er mich nich will. Ich denke bei der ganzen Sache nich eine Sekunde ans rauchen... irgendwie glaube ich nich mehr, dass das irgendwas besser macht... 

(dass alles kacke geworden ist, setze ich mal zur Info dazu... aber VORBEI)

Tag X+123: So, über 120 Tage sind geschafft. Und jetzt bemerke ich, dass meine Freunde die immer sagten ich soll nicht mehr rauchen selber alle Kettenraucher sind. Die eine kauft sich ab und zu (einmal im Monat?) ne Schachtel, die dann 3 Tage reicht. Die andere hat immer ihren Tabak zum selberdrehen dabei und raucht eigentlich auch immer nach der Uni erstmal eine... das ist doch nicht mehr "freiwillig" oder? Jedenfalls sitzen die jetzt immer im Cafe und rauchen und ich nicht mehr. Und es wirkt auf mich, als wären die genausoschlimme regelmäßige Raucher (gibt ja auch hier viele, die bei 10 Zigaretten pro Tag schon richtig gegen eine Sucht zu kämpfen haben, es sind ja nicht nur die 30-35 am Tag schlimm, wie es bei mir war). Und auf Arbeit rauchen sie auch alle... saß mal morgens da, keiner im Büro, alle rauchen noch 5 Minuten vor Beginn eine...  Jedenfalls fühle ich mich immer leicht gelangweilt dann... und würd gern auch rauchen. Und auch so, ich habe total das Problem mit einem Mann (oder besser OHNE Mann) grad, weiß aber dass ich in dem Fall eigentlich nach dem Mann süchtig bin und die Zigarette einen Scheiß helfen würde. Nur meine Würde würde sie mir noch nehmen, oder das was der Mann davon noch nicht nehmen konnte (ich neige immer dazu Wutanfälle zu kriegen wenn mich jemand nicht will und mich dann lächerlich zu machen... manchmal denke ich die vermehrten Wutanfälle liegen am Tabakentzug, aber nach so langer Zeit??) Jetzt habe ich mich über Kräuterzigaretten und so weiter informiert, da ich mir nicht vorstellen kann NIE wieder auf einer Party z.b. mal was zu rauchen wenn alle anderen es auch tun, oder im Cafe. Man entwickelt ja bei dem Zeug anscheinend keine Sucht, jedenfalls berichten alle die damit aufgehört haben, dass die Entzugserscheinungen dadurch nicht gemindert werden, also muss es ja "wirkungslos" sein zum Glück. Ich werd es einfach mal probieren und erwarte auch nicht den Flash! ;) Aber falls es mal gar nicht mehr geht und ich unbedingt eine mitrauchen will, dann habe ich das als letzte Rettung bevor ich alles wieder versau. Nie wieder Nikotin. :)

(ich schiebe die Wutanfälle inzwischen auf die SD-Unterfunktion bzw. auf meinen Sportmangel... BASIC KICK!!! ;) ) 

Tag X+227: Ui ui ui... schon so lange. Ich denke schon gar nicht mehr daran, dass ich mal geraucht hab. Ich vermisse es ab und zu schon und finde auch, dass es in Diskos jetzt "stinkt" seit nicht mehr graucht wird. Aber das rauchen stört mich auch. Ich mag das gar nicht, wenn ich auf dem Weg in die Uni zwischen einem Haufen Raucher vor der Tür durchgehen muss, IMMER einen tiefen Zug einatmen darf (man geht ja nicht mit Tauchermaske da durch) und es selbst nachdem ich schon im ersten Stock bin immer noch total verqualmt ist.  Manchmal kotzt mich das als mittlerweile echt an, den Rauch einatmen zu müssen. Ich rieche ja auch besser. Manchmal finde ich noch Klamotten im Schrank, die richtig doll nach Rauch stinken (weil ich die seitdem nicht anhatte). Unvorstellbar, wie man so rumlaufen kann. Vom gesparten Geld habe ich mir jetzt schätzungsweise jeden Monat ein Parfum gekauft. ;) Ich stink nicht mehr :P Zu Guter letzt habe ich viel für meine Gesundheit getan, ich mache jetzt regelmäßig Sport und werde Woche für Woche fitter. Habe auch schon 5 Kilo abgenommen. Ja, NICHTRAUCHER UND ABGENOMMEN!!!! (hatte dadurch nur 2 Kilo zugenommen, da eh übergewichtig war die Abnahme mein nächstes Vorhaben und außerdem wurde bei mir letzte Woche Schilddrüsenunterfunktion festgestellt, weswegen die Zunahme noch ein bisschen beschleunigt bzw. unterstützt wurde)  Na ja, ich habe im Großen und Ganzen das erste Mal im Leben das Gefühl, dass ich den Kampf gegen mich selbt gewinne und dass ich trotz der Tatsache, dass ich in Liebesdingen nur immer die Arschkarte ziehe, für mich SELBST soviel geleistet habe, dass ich stolz sein kann. Wer braucht da schon Männer...